Information

Vårt utbud

STYRKETRÄNING

Styrketräning är en optimal träningsform för att stärka din kropp. I kombination med en hälsosam kost och bra återhämtning kan det bygga upp en optimal allmän hälsa.

Styrketräning är inte bara positivt på grund av dess estetiska aspekter, utan för att det med hjälp av sina positiva effekter anses som en viktigt del av en sund livsstil.

Fördelarna med styrketräning

-Förbättrar muskelstyrkan

-Förbättrar ämnesomsättningen

-Ökar uthålligheten

-Förbättrar insulinkänsligheten

-Ökar syreupptagningsförmågan

-Förebygger skador

-Minskar blodtrycket

-Minskar onyttiga blodfetter

-Stärker lederna

-Motverkar benskörhet

-Minskar oro

-Förebygger ångest och depression

På Level Fitness har du tillgång till en stor variation av utrustning och maskiner som kan hjälpa dig till en hälsosammare livsstil.

KONDITIONSTRÄNING

Du kan se konditionsträning som styrketräning för din absolut viktigaste muskel – nämligen hjärtmuskeln. Hjärtat behöver få jobba för att du ska må bra! Eftersom hjärtat är en muskel blir det starkare när det tvingas jobba hårdare. Förmågan att pumpa blod blir större och det gör att hjärtat kan slå färre slag och ändå få ut samma mängd blod, som bland annat transporterar näring och syre.

Enkelt sett kan man säga att när hjärtats arbete blivit mer effektivt när du fått bättre kondition. Rent medicinskt är kondition ett mått på kroppens förmåga att ta upp och transportera syre i kroppen.

Fördelarna med konditionsträning

-Hjärtat

-Ämnesomsättningen

-Humöret

-Viktminskning

På Level Fitness har du tillgång till toppmoderna löpband, roddmaskiner, stakmaskiner och cykelmaskiner som gör att du kan trimma din kondition till det yttersta.

Yoga

Komplettera din träning med yoga och bli starkare, smidigare och mer medveten. Yoga har de senaste åren blivit allt mer populärt och är en träningsform som passar alla oavsett konditionsnivå och ålder.

Det är en träningsform som passar bra att kombinera med andra träningsformer. Yogan är inte till för att trötta ut dig eller ta energi från din egentliga träning, snarare tvärtom. Yogan ska användas för att komplettera och förstärka de positiva effekterna av din idrott.

Fördelarna med Yoga
-Förbättrad flexibilitet och mobilitet

-Ökad bålstabilitet och bålkontroll

-Bättre hållning

-Bättre balans och koordination

-Mer medveten andning

-Förbättrad sömn

-Minskad stress

Grupp träning

För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi gruppträning. Oavsett om du vill bli starkare, snabbare eller kanske rörligare finns det ett pass för dig.

Vi jobbar ständigt med att utveckla vår gruppträning och hela tiden kommer det nya utmanande gruppträningspass.

Les Mills SPRINT:
LES MILLS SPRINT är en 30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT) som använder en inomhuscykel för att uppnå snabba resultat.

Det är en kort, intensiv träningsstil där spänningen och motivationen kommer från att pressa dina fysiska och mentala gränser. Ett träningspass med hög intensitet och låg effekt, det är vetenskapligt bevisat att det ger snabba resultat. De 30 minuter du lägger ner på ett LES MILLS SPRINT -träningspass driver din kropp att bränna kalorier i timmar. Du kombinerar utbrott av intensitet, där du arbetar så hårt som möjligt, med viloperioder som förbereder dig för nästa insats. Utbetalningen? Du slår dina träningsmål snabbt.

Les Mills RPM:
RPM är ett gruppcykelträning inomhus där du styr intensiteten. Det är roligt, låg effekt och du kan bränna upp till 500 kalorier per pass.

Med fantastisk musikpumpning och gruppcykling tar din instruktör med dig på en resa med stigningar, sprintar och platt ridning. I ett varvtal -träning roterar du pedalerna upprepade gånger för att nå din kardio -topp och sedan lugnar du ner, och håller jämna steg med paketet för att lyfta din personliga prestanda och öka din konditionsträning.

RPM är ett bra sätt att bygga upp din känsla av personlig prestation. Du kan dra nytta av gruppens energi och hitta din rytm i musiken. Du styr dina egna motståndsnivåer och hastighet så att du kan bygga upp din träningsnivå över tid. Det är en resa, inte en tävling!

Les Mills BODYPUMP:

Den perfekta träningen för alla som vill bli stark, tonad och komma i form snabbt. Genom att använda lätta till måttliga vikter med massor av repetition ger BODYPUMP dig en total kroppsträning. Våra utbildade instruktörer kommer att coacha dig genom de vetenskapligt stödda rörelserna och teknikerna som pumpar ut uppmuntran, motivation och bra musik-hjälper dig att uppnå mycket mer än på egen hand!

Les Mills The Trip:
THE TRIP är en helt uppslukande träningsupplevelse som kombinerar en 40-minuters multi-peak cykelträning med en resa genom digitalt skapade världar. Med sin biografskärm och ljudsystem tar detta IMMERSIVE FITNESS pass träning och energiutmatning till nästa nivå och förbränner allvarliga kalorier.

Om du vill bli snabbare med mindre obehag, visar ny forskning från Les Mills Lab att THE TRIP är vägen att gå.

Ungdomsträning

Du som är mellan 11–15 år får träna tillsammans med målsman både på vårat gym och på våra gruppträningspass. Från dagen du fyllt 16 år kan du träna själv. Personer som är under 18 år måste ha en myndig person som stå för autogirot.

Den personen måste då vara med när abonnemanget tecknas
(gäller alla medlemskap)